筋トレ開始からの3ヶ月間は、単に筋肉をつける期間ではなく、一生モノの健康的な代謝基盤と生活習慣を構築するための基礎工事期間です。最初の数週間で目に見える変化が少なくても、体質や神経系は着実に進化を遂げています。
「週2〜3回の漸進的な負荷」「高タンパク・適切なカロリー管理」「質の高い休養」という基本原則を信じて90日間やり抜いたとき、鏡に映る自分の姿と自信に満ちた内面の変化に驚くはずです。焦らず、日々の小さな積み重ねを楽しみながら、理想の身体づくりを進めていきましょう。 （出典: 筋 トレ 3 ヶ月（Yahoo!ニュース））
詳細を見る詳細を見る詳細を見る
