セルフケア市場の過熱に伴い、「筋膜リリースは単なるプラセボであり医学的根拠は嘘」という極端な言説も飛び交うようになりました。しかし、PubMed等に収容された7本以上の筋膜リリース関連査読論文や専門学会の発表を精査すると、客観的エビデンスの「守備範囲」が冷徹なまでに浮き彫りになります。
科学的に強固なエビデンスが確立されているのは、主に「関節可動域（ROM）の一時的な拡大」と「運動後の遅発性筋肉痛（DOMS）の軽減」の2点です。激しい運動の直前・直後に適切なセルフ筋膜リリースを行うことで、最大筋力を低下させることなく柔軟性を向上させ、翌日の筋疲労を緩和する効果は複数のメタアナリシスで支持されています。
一方で、科学的に完全に否定されている、あるいはエビデンスが皆無な項目は以下の通りです。
- 皮下脂肪の破壊・セルライトの恒久的な除去：外力によって脂肪細胞が選択的に破壊・代謝される機序は存在せず、強打・強圧は毛細血管を破断させるのみです。
- 骨格の歪みや骨盤の根本矯正：筋膜の緊張緩和によって姿勢が整いやすくなる副次的作用はあっても、ローラー単体で骨格の配列が永続的に変わることはありません。
- 慢性疼痛に対する単独での恒久的根治：数年にわたる重度の腰痛や五十肩が、ツールの自主使用だけで完治することはありません。
イタリアの医師ルイージ・ステッコ氏が提唱し、世界的な基準となっている『Fascial Manipulation（筋膜マニピュレーション）』の臨床報告においても、治療効果を発揮しているのは解剖学的知見に基づき「どの層のどの滑走不全点（CCポイント等）に熱摩擦を加えるか」をミリ単位で見極める理学療法士の手技です。ただ漫然とツールを押し当てるだけのセルフケアに同様の根拠を求めること自体が、医学的には論理の飛躍と言えます。
