Q1：黒柳徹子さんの身長163cmは、若い頃と比べて縮んでいないのですか？
A1：一般的に高齢になると椎間板の摩耗等で2〜3cm程度縮むことが知られていますが、彼女は長年のスクワット習慣と正しい姿勢の意識により背筋がまっすぐ伸びており、公の場でも極端な身長低下を感じさせない堂々とした立ち姿を維持しています。
Q2：体重をキープするために特別なサプリメントや過酷な食事制限をしていますか？
A2：過度な制限や特定のサプリメントに依存する記述は見られません。自著やインタビューでも語られている通り、「三食を美味しく食べる」「肉をしっかり食べる」「夜のスクワットを習慣化する」という極めてオーソドックスで継続可能な生活習慣を徹底しています。
Q3：有名な「徹子スクワット」は高齢者が今から始めても効果がありますか？
A3：筋力維持に極めて有効ですが、いきなり深いスクワットを行うと膝や腰に負担がかかります。最初は椅子の背もたれに手をつき、浅く腰を落とすハーフスクワットや10回程度の無理のない回数から開始することが推奨されます。
