では、すべての菌を排除すべきなのだろうか。答えはノーだ。重要なのは「万人に効く菌」を探すことではなく、「自分の消化管と相性の良い菌」を選別する眼力を持つことにある。消化器専門医は、一種類の製品を少なくとも2週間試し、排便の形状や腹部症状の経過を観察する実用的なテストを推奨している。
一口に菌と言っても、植物由来の頑丈な乳酸菌もあれば、大腸で活躍する特定のビフィズス菌株まで多種多様だ。もし摂取後に腹部膨満感や違和感を覚えたら、迷わずその種類を中断すること。消化器内科の臨床現場でも、一人ひとりの症状に合わせた菌株のマッチングこそが、快適な日常を取り戻す第一歩だと強調されている。
