40歳以上のすべての加入者に義務付けられている特定健康診査（通称：メタボ健診）は、まさに自身の健康リスクを客観的に把握するための最強のツールだ。腹囲85cmという判定は単なる警告灯ではなく、生活習慣を見直す千載一遇のチャンスと捉えるべきである。
健診結果で「要指導」判定が出た場合、保健師や管理栄養士による特定保健指導を受けることができる。プロのアドバイスを受けながら3ヶ月から半年のスパンで行動計画を実践した受診者は、自己流のダイエットを試みたグループに比べて腹囲の減少率が大幅に高いことがデータでも実証されている。手遅れになる前に自分のデータを正しく読み解き、プロの伴走を得ることが改善への近道だ。
