風邪の引き始めや発熱時にポカリとイオンウォーターのどちらを選ぶべきかは、「食事（固形物）が摂れているかどうか」と「熱の高さ」が明確な判断基準になります。
38度以上の高熱が出ているときや、食欲がまったくなく食事からカロリーを補給できない場合は、青いラベルの「通常版ポカリスエット」が適しています。発熱時の身体はウイルスと戦うために膨大なエネルギーを消費しており、通常版ポカリに含まれるブドウ糖や果糖が即効性のあるエネルギー源として機能するためです。
一方で、熱が37度台の微熱にとどまっている場合や、うどんやおかゆなどの軽食が摂れている場合、あるいは喉のイガイガ・激しい渇きをスッキリ潤したいときには「イオンウォーター」がぴったりです。通常版に比べて糖分が抑えられており、口の中にベタつきが残らないため、食欲が落ちている時でもスムーズに喉を通ります。また、平熱に戻りかけた回復期の日常的な水分補給としても活躍します。
