ベストセラー作家であり精神科医の樺沢紫苑氏をはじめとする多くのメンタルヘルスの専門家は、現代人のメンタル不調の多くが「完璧にこなせない自分への責め」から生じていると指摘する。SNSの普及により他人の「キラキラした部分」と自分の「だらしない部分」を比較しがちな時代において、欠点も含めて自分をそのまま認める「自己受容」の姿勢こそが、心の健康を保つ鍵となる。
「今日も掃除機をかけられなかった」と落胆するのではなく、「代わりにしっかり休息が取れた」と捉え直す。この思考の転換こそがズボラ精神の真骨頂だ。過度なストレスホルモンの分泌を防ぎ、長期的なモチベーションや生活の質（QOL）を維持するために、あえて「完璧を目指さない」という選択肢を持つことが、最強のメンタルガードとなる。
