健康管理やプライベートの充実も、人生の質を高めるためには欠かせません。しかし、「健康的な生活を送る」といった曖昧な目標は、忙しい日々の生活に埋もれてしまいがちです。
・「週に3回、朝30分間のウォーキングを行い、スマートウォッチで歩数を記録する」
・「睡眠の質を上げるため、就寝の1時間前からはスマートフォンやPCの画面を見ない」
・「月に1冊、これまで読んだことのないジャンルの本を読み、視野を広げる」
デジタルデトックスや睡眠の質向上は、現代人にとって最も費用対効果の高い自己投資と言えるでしょう。
