もし今、目の前が真っ暗で、どうしようもない苦しさを抱えているなら、どうか一人で抱え込まないでほしい。厚生労働省が指定する電話相談窓口や、LINEなどで気軽に相談できるチャットサービスが用意されている。誰かに話すことで、絡まった糸が少しずつ解けることもある。
あなたの命と尊厳は、どんな仕事や社会的地位よりも重い。辛い時は、ただ息をしているだけで十分だ。今日を生き延びた自分を、どうか認めてあげてほしい。 （出典: 生き てる こと が 辛い なら（Yahoo!ニュース））
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