Q1：職場のデスクで突然涙が出て止まらなくなりました。周囲にどう説明すれば角が立ちませんか？
A1：無理に精神的な悩みを明かす必要はありません。「アレルギーの発作で急に目が刺激を受けてしまった」「重いドライアイで涙腺が刺激されている」とフィジカルな不調として伝えて席を外すのが賢明です。その上で、早退や休暇を取得して医療機関を受診してください。
Q2：心療内科に行くのが怖いです。初診ではどのようなことを聞かれますか？
A2：無理に感情を吐き出す必要はありません。「いつから、どのような状況で涙が出るか」「睡眠や食事は取れているか」といった客観的な事実確認から始まります。メモ帳に「涙が出た日時と状況」「付随する身体症状」を箇条書きにして医師に見せるだけで、的確な診断を受けることが可能です。
Q3：ただの疲れだと思って放置し続けた場合、最悪どのような状態になりますか？
A3：感情麻痺が進行し、完全なうつ病状態（無気力、起き上がれない、強い希死念慮）へ悪化するリスクが極めて高くなります。また、自律神経の恒常的な乱れから慢性胃潰瘍や突発性難聴など、不可逆的な身体症状を引き起こす危険性もあるため、初期の落涙を軽視してはいけません。
