坂本花織の筋肉美が話題!圧巻の滑りを支える下半身と体幹の真実

坂本花織の筋肉美が話題!圧巻の滑りを支える下半身と体幹の真実

坂本花織の筋肉美が話題!圧巻の滑りを支える下半身と体幹の真実にまつわる興味深い視点を分かりやすく発信ます。

坂本選手の代名詞といえば、リンクの端から端まで届くような幅のある雄大なジャンプです。特にトリプルフリップやダブルアクセルで見せる驚異的な飛距離と着氷の安定感は、強靭な下半身と強固な体幹によって支えられています。

氷上練習のみならず、陸上での徹底したフィジカルトレーニングがその土台です。トレーナーの指導のもと、自重を使ったスクワットやプライオメトリクス(瞬発力強化運動)を取り入れ、踏み切りの瞬間に最大出力を発揮できる筋連動を磨き上げています。

さらに重要なのがインナーマッスルを中心とした体幹トレーニングです。ジャンプの空中姿勢で軸が一切ブレないのは、腹横筋や多裂筋といった深層筋肉が強固に胴体を固定しているためです。この強靭な体幹があるからこそ、着氷時の強烈な衝撃を膝や足首だけでなく全身で分散し、流れるようなランアウトへと繋げることが可能になっています。

松本 悠斗
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松本 悠斗

マネー知識やキャリア形成に役立つノウハウを、初心者にも分かりやすく解説するのが得意です。