Q1：白湯やオイルうがいだけでもアーユルヴェーダの効果は実感できますか？
A1：十分に実感できます。高価なサロン施術やサプリメントを使わずとも、毎朝の白湯で内臓を温めることや、太白ごま油でのうがいによる口腔ケアは、自律神経を整え老廃物の排泄を促す最も基礎的かつ確実なアプローチです。
Q2：ごま油のアビヤンガで肌荒れや吹き出物が出た場合、どう対処すべきですか？
A2：直ちに全身へのオイル塗布を中止してください。それはデトックスの好転反応ではなく、湿気や皮脂過剰による皮膚バリアの乱れである可能性が高いです。患部を低刺激の石鹸で洗い流し、皮膚科を受診するか、オイルを使わない乾布摩擦や入浴による温熱ケアに切り替えましょう。
Q3：ギー（Ghee）を食べると胃もたれするのは体質に合わないからですか？
A3：日本人の消化力に対して摂取量が多すぎるか、純度の低い製品を使っている可能性があります。ギーは良質な脂質ですが、大さじ単位で摂ると胆汁の分泌が追いつきません。まずは小さじ4分の1程度を温かい野菜スープに落とすなど、ごく微量から試してください。
