自身の飲酒習慣がどの程度リスクを抱えているかを把握するには、国際的に標準化された診断ツールの活用が極めて有効です。なかでもWHOが開発したAUDIT（オーディット：Alcohol Use Disorders Identification Test）と、医療機関の初診で多用されるCAGE（ケージ）テストは、信頼性の高いスクリーニング基準として知られています。
まず、4つの質問で構成されるCAGEテストによる簡易診断を行います。以下の項目のうち、ご自身に当てはまるものを数えてみてください。
- C（Cut down）：飲酒の量を減らさなければいけないと感じたことがあるか
- A（Annoyed）：他人に自分の飲酒を批判され、腹が立ったり苛立ったりしたことがあるか
- G（Guilty）：自分の飲酒について、罪悪感や後ろめたい気持ちを持ったことがあるか
- E（Eye-opener）：朝起きたとき、神経を落ち着かせたり二日酔いを治すために「迎え酒」をしたことがあるか
CAGEテストでは、2項目以上に該当する場合、アルコール依存症の疑いが濃厚と判定されます。特に「朝の迎え酒（Eye-opener）」に該当する場合は、すでに身体的依存が始まっている可能性を強く示唆しています。
さらに詳細な状態を測るAUDITテストでは、飲酒頻度、1回あたりの飲酒量、コントロール喪失の有無、周囲への影響など全10問（各0〜4点、計40点満点）で採点します。AUDITテストの診断基準における判定の目安は以下の通りです。
- 0〜7点（低リスク群）：現在のところ問題のない適正飲酒の範囲内
- 8〜14点（ハイリスク飲酒群）：将来的に健康被害や依存症へ進行する恐れがある要注意段階
- 15点以上（依存症疑い群）：すでに生活や健康に支障が生じている可能性が高く、精神科や専門医療機関での精密検査が推奨される段階
リスクを定量化するにあたり欠かせないのが、適正飲酒量と純アルコール計算の把握です。厚生労働省が定める「生活習慣病のリスクを高める飲酒量」は、1日あたりの純アルコール摂取量で男性40g以上、女性20g以上と定義されています。純アルコール量は以下の計算式で簡単に算出できます。
【計算式】お酒の量（ml） × アルコール度数（% ÷ 100） × 0.8（アルコール比重） ＝ 純アルコール量（g）
例えば、度数5%のビール500ml缶を2本飲むと「1000ml × 0.05 × 0.8 ＝ 40g」となり、男性でも1日の上限境界線に達します。ストロング系缶チューハイ（度数9%、500ml）を2本飲んだ場合は「72g」に達し、明らかな過剰摂取となります。
