あいうべ体操の本質は、現代生活で衰えがちな「舌の本来の筋力」を取り戻し、人間が本来持っている鼻呼吸システムを再起動させる点にあります。呼吸が鼻へと切り替わるだけで、病原菌の侵入リスクが減り、睡眠の深さが変わり、顔周りの筋肉が整っていきます。
特別な器具もサプリメントも必要ありません。毎日の入浴時間や寝る前の数分間、まずは今日から「あ・い・う・べ」を10回行うことから、身体の内外を整えるセルフケアを始めてみてはいかがでしょうか。 （出典: あいう べ 体操 効果（Yahoo!ニュース））
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