公式YouTubeチャンネル「かやちゃんねる」や各種インタビュー記事において、阿部華也子さんは自身のボディメイクや日常の過ごし方について率直に語っています。
彼女が最も重視しているのは「ストレスを溜めない食生活」と「日常的な姿勢・体幹の意識」です。食べることが大好きであると公言している阿部さんは、無理な糖質制限を行う代わりに、夜遅い時間の食事を控える、水分をしっかり摂取してむくみを予防する、湯船に浸かって入浴後にストレッチを行うといった基本を徹底しています。
また、ピラティスやパーソナルトレーニングを生活に取り入れ、インナーマッスルを鍛えることで、165cmの骨格を支える美しい姿勢をキープしています。自著や特番のトークでも「ストイックになりすぎず、自分のペースで続けることが一番の秘訣」と語っており、この自然体なアプローチこそが息の長い美しさを支える土台となっています。
