日常的なケアとして使うだけでなく、近年注目を集めているのが夜間の就寝前に特化した活用法です。自律神経の観点から見ると、目元や眉間周辺には神経が集中しており、ここをじっくりと温めることで自律神経のスイッチが交感神経から副交感神経へと一気に切り替わります。
ここで知っておきたいのが、深い眠りを引き寄せるための裏技的な使い方です。単にベッドに入ってから装着するのではなく、就寝の15分から20分前、照明を落とした静かな部屋で横になり、首の後ろ（首の付け根）に温タオルなどをあてながらアイマスクを併用する手法が推奨されています。首元と目を同時に温めることで体温勾配が自然に形成され、入眠までの時間が大幅に短縮。結果として睡眠の質改善にダイレクトに貢献します。朝起きたときのすっきり感に大きな差が出ると、睡眠トラッキングアプリなどを利用する感度の高い層の間で秘かに広がっています。
