数式やAIが算出する値は、どこまでいっても「仮説」に過ぎない。最も信頼できるメンテナンスカロリーを突き止めるには、2週間の体重変化と食事記録を突き合わせる実測トラッキングが必須となる。
算出されたカロリーを2週間厳密に摂取し、起床直後の平均体重に変化がなければ、その数値こそがあなたの真のメンテナンスカロリーだ。もし平均体重が減っていれば実際の消費量が計算値を上回っており、増えていれば下回っている。このフィードバックループを回すことで、自分だけの正確な管理基準が完成する。 （出典: メンテナンス カロリー 計算（Yahoo!ニュース））
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