【経歴】 納豆 と ヨーグルト 食べ 合わせ 最新ファイル＆画像まとめ #907の全体像を詳しく解説してご紹介します。

どんなに体に良いものでも、やり方を間違えれば台無しになる。最も避けるべきは、加熱することだ。納豆菌自体は熱に強いが、ヨーグルトの乳酸菌は60度以上で死滅してしまう。アツアツの炊きたてご飯の上にこの二つを同時に乗せるのは、避けた方が賢明だ。

また、加糖タイプのヨーグルトを使うのもお勧めしない。糖分の過剰摂取につながるだけでなく、納豆の塩気と喧嘩して本当に「まずい」食べ物になってしまう。必ずプレーン（無糖）のものを選び、味付けは出汁や醤油、あるいはハチミツをほんの少し垂らす程度に留めたい。