ブロッコリーの茎レシピ決定版!捨てたら損する極上おかずと下処理

ブロッコリーの茎レシピ決定版!捨てたら損する極上おかずと下処理

ブロッコリーの茎レシピ決定版!捨てたら損する極上おかずと下処理の全体像を詳しく解説してご紹介します。

Q1:茎の皮を剥いたら中身がスカスカ(すが入っている)状態でしたが食べられますか?
A1:中心部に白い空洞や亀裂(す)が入っていても、腐敗臭や変色がなければ問題なく食べられます。ただし水分が抜けて食感が落ちているため、薄切りにして濃いめの味付けで炒めるか、細かく刻んでスープの具材にするのがおすすめです。

Q2:生のままサラダとして食べることはできますか?
A2:皮をしっかり厚めに剥き、スライサーなどで極薄切りにすれば生食も可能です。塩もみして水分を絞り、マヨネーズやドレッシングで和えると、大根やコールスローのようなフレッシュで爽やかな食感を楽しめます。

Q3:剥いた外側の硬い皮まで使い切る方法はありますか?
A3:外皮は繊維が硬いためそのまま食べるのには向きませんが、他の野菜くずと一緒に煮出して「ベジブロス(野菜出汁)」を取る材料として優秀です。甘みと旨味が凝縮された良質なスープストックになります。

橋本 菜々子
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橋本 菜々子

グルメと旅を愛するフリーライター。全国各地の隠れた魅力を独自の視点から紹介します。