「ハイボールは糖質ゼロだから太らない」という認識を持っている方は多いはずです。しかし、レモネードハイボール カロリー 糖質の実態を検証すると、通常のウイスキーソーダ割りとは明確に異なる栄養特性を持っています。
ウイスキーそのものは蒸留酒であるため糖質は実質0g、カロリーはアルコール由来（1杯30mlで約70kcal）です。しかし、ここにレモネードのシロップやハチミツが加わることで、1杯あたり約8〜12gの糖質と約120〜150kcalのエネルギーが発生します。これは一般的なレモンサワーと同等クラスの糖質量です。
また、レモネードハイボール アルコール度数は概ね5〜8%に仕上がることが多く、ビールや一般的な缶チューハイと同水準です。しかし、口当たりが極めて滑らかでジュースのように喉を通るため、知らず知らずのうちに飲むピッチが速まり、アルコールや糖質の過剰摂取につながる「ステルス過飲」のリスクを孕んでいます。ダイエット中や体型維持を意識している場合は、甘味料にラカントなどのノンシュガー甘味料を使用するか、生レモン果汁を多めにしてシロップ量を半減させるなどの工夫が賢明です。
