かつて「走る筋肉は走ることでしかつかない」と語られた時代があった。しかし現代のトラック競技において、その考えは完全に過去のものだ。スポーツバイオメカニクスの進歩によって、走動作中のどの局面にどの筋群が関与しているかがミリ秒単位で可視化されている。
スプリント走法において現在最も重視されるのは、大腰筋を中心とする腸腰筋群と大臀筋の連動だ。足を後方に蹴り出すのではなく、上から叩きつけるように接地して地面反力を得る。このシークエンスを成立させるには、適切な筋力トレーニングによるベースアップが不可欠となる。
クリーンやスナッチといったクイックリフト種目を取り入れ、股関節伸展のパワー伝達速度を高める。さらにプライオメトリクスでアキレス腱の弾性エネルギーを活用する腱のバネを強化する。筋肉を「エンジン」、腱を「サスペンション」として機能させるハイブリッドな肉体作りこそが、世界水準のスピードを生み出す原動力だ。
