掌の中の小さな画面には、世界中の輝かしい瞬間や刺激的な言動が凝縮されています。しかし、そこに映し出されている断片は、決して他人の人生のすべてでも、あなたが背負うべき現実でもありません。
誰かの承認を得るために心をすり減らし、見知らぬ他者との比較に追われる毎日は、本来のあなたらしい時間を奪い去ってしまいます。今すぐスマートフォンの画面を伏せ、深く息を吸い込んで、目の前にある確かな現実に目を向けてみてください。情報の手綱を握り直し、自分の心を守る選択をすることが、穏やかな日常を取り戻すための確かな第一歩となります。 （出典: うつ sns（Yahoo!ニュース））
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