どれほど代謝アップが期待できるとはいえ、身体を傷つけてしまっては元も子もない。もっとも警戒すべきは「低温やけど」のリスクだ。44度〜50度程度の「ちょっと温かい」と感じる心地よい温度であっても、同じ部位に何時間も接し続けると、皮膚の深部組織まで損傷が及ぶ危険がある。
カイロは絶対に素肌へ直貼りをせず、必ずインナーシャツや下着の上から貼るのが絶対の鉄則だ。また、就寝中は体温調節機能や熱感への反応が低下するため着用を避けること。ベルトやガードルで強く圧迫するのも局所的な血流障害や火傷を招くため控えよう。
