特別な道具は一切不要。ガッテンが推奨するアプローチの核となるのは、眠っている眼輪筋を正しく目覚めさせる「意識的な筋肉トレーニング」だ。普段の無意識な浅いまばたきでは、目元の筋肉のわずか一部しか使われていない。
やり方は極めてシンプル。まず背筋を伸ばし、顔を正面に向けたまま、下まぶただけを引き上げるイメージでゆっくりと目を細める。このとき、おでこや眉間にシワを寄せないのが鉄則だ。5秒間キープして力を抜く動作を1日10回繰り返すだけで、衰えた眼輪筋に強力な刺激が伝わり、脂肪の押し出しを押し戻す防波堤が再構築される。
