一般的な成人に推奨される睡眠時間は7時間から8時間。しかし、堀氏のスケジュールはその常識から完全に脱却している。彼の一日は、深夜や早朝のわずか数十分の仮眠によって完結する。残りの23時間以上は、仕事や趣味、トレーニング、読書といった活動に没頭する時間だ。
「睡眠を短くすると日中に強い眠気が襲う」というのが一般的な体感だが、堀氏は「正しい手順を踏めば眠気そのものをコントロールできる」と断言する。疲れを感じる前に短時間の目をつむる時間を設けること、そして脳を過剰なリラックス状態に落とし込まないことが、彼のアプローチの基本だ。
